晒黑的皮肤可通过防晒护理、外用美白产品、医美治疗、饮食调理等方式改善肤色，通常由紫外线刺激、黑色素沉积、皮肤炎症反应、遗传因素等原因引起。
1、防晒护理紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因，日常需使用防晒霜、遮阳帽等物理防护措施，避免阳光直射。日晒后及时冷敷可缓解皮肤灼热感。
2、外用美白含熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等成分的护肤品可抑制黑色素生成。常见药物有氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维A酸乳膏，需在医生指导下使用。
3、医美治疗化学剥脱、光子嫩肤等医美手段可加速角质代谢。可能与皮肤屏障受损、光老化等因素有关，通常伴随肤色不均、干燥脱屑等症状。
4、饮食调理富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物有助于抗氧化。口服谷胱甘肽、传明酸等药物需严格遵医嘱，避免自行服用。
恢复期间避免过度清洁皮肤，配合保湿修复类护肤品，户外活动需重复补涂防晒产品。
