乳腺增生可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式调理。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、饮食不当、激素水平异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因及高脂饮食摄入，适当进行有氧运动有助于缓解症状。
可通过热敷、按摩等物理方式促进局部血液循环，减轻乳房胀痛感，但需避免过度刺激。
可能与雌激素水平失衡、黄体功能不足等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
对于持续增大或可疑恶变的肿块，可能与乳腺导管上皮增生、不典型增生等因素有关，通常表现为肿块质地硬、生长迅速等症状。需进行肿块切除或区段切除术等外科干预。
建议定期进行乳腺检查，保持心情愉悦，穿着合适内衣避免压迫，发现异常及时就医评估。
