粉刺头白了不建议自行挤压。挤压可能导致感染加重、炎症扩散或遗留瘢痕，正确处理方式主要有局部消毒、外用药物、光疗和就医清理。
1、局部消毒
使用碘伏或酒精对发白粉刺及周围皮肤消毒，降低细菌感染风险。适合未破损的小型粉刺。
2、外用药物
可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶，帮助消炎和促进角质溶解。
3、光疗
红蓝光治疗可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减轻炎症反应，适合反复发作的粉刺。
4、就医清理
若粉刺红肿疼痛或密集分布，需由医生使用无菌器械规范清理，避免自行操作引发继发感染。
日常需保持皮肤清洁，避免辛辣饮食，使用温和护肤品。出现化脓性变化或发热时应及时就诊。
