胆固醇可在体内转化为维生素D3，转化过程需要紫外线参与。维生素D3的合成主要与皮肤光照、肝脏代谢、肾脏活化、膳食补充等因素有关。
1、皮肤光照紫外线B波段作用于皮肤中的7-脱氢胆固醇，使其转化为维生素D3前体。建议每日进行适量日光浴。
2、肝脏代谢皮肤合成的维生素D3前体经肝脏羟化为25-羟维生素D3。肝功能异常可能影响该过程。
3、肾脏活化25-羟维生素D3在肾脏转化为活性形式1,25-二羟维生素D3。慢性肾病可能导致活化障碍。
4、膳食补充动物肝脏、蛋黄等食物含维生素D3，可弥补光照不足。严重缺乏时需遵医嘱补充胆钙化醇。
保持均衡饮食与规律户外活动有助于维持维生素D水平，必要时可检测血清25-羟维生素D3浓度评估营养状况。
