缓解头痛可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、穴位按摩等方式改善。头痛通常由疲劳、紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整保持充足睡眠，避免长时间用眼或熬夜，适当闭目养神有助于缓解因疲劳或睡眠不足引起的头痛。
2、冷热敷紧张性头痛可用热毛巾敷颈部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷前额，温度刺激能帮助舒张血管或收缩血管缓解疼痛。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非处方药可缓解轻中度头痛，但需注意药物可能引起胃肠不适等副作用。
4、穴位按摩按压太阳穴、风池穴等头部穴位，或进行颈部轻柔按摩，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张型头痛。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状时需及时就医，日常注意规律作息并避免咖啡因过量摄入。
