代餐奶昔可能导致月经不调，常见原因包括营养失衡、热量摄入不足、激素水平紊乱及潜在疾病影响。
1、营养失衡长期单一食用代餐奶昔易缺乏铁、维生素B族等造血营养素，可能引发贫血性闭经，建议搭配动物肝脏、深色蔬菜补充营养。
2、热量不足每日热量摄入低于基础代谢需求时，身体会抑制生殖功能，表现为月经延迟或停经，需保证每日至少1200千卡热量摄入。
3、激素紊乱快速减重会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素水平下降，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片调节。
4、疾病因素多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能因代餐诱发症状加重，需排查FSH、LH激素水平，配合二甲双胍、左甲状腺素钠等治疗。
出现超过3个月经周期异常需就医，日常建议选择正规代餐产品并定期监测体脂率，保持每周5天30分钟有氧运动。
