晚饭后腹胀可能由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。
1. 进食过快吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，餐后散步帮助排气。
2. 食物产气豆类、薯类等产气食物发酵产生气体，减少洋葱、碳酸饮料摄入，可饮用薄荷茶缓解胀气。
3. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、精神紧张有关，表现为腹胀伴肠鸣，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、莫沙必利、复方消化酶等药物调节。
4. 慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能减退，常伴反酸嗳气，需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物保护胃黏膜。
日常避免紧束腰带，餐后1小时内不要平卧，若持续腹胀超过3天或出现呕吐需及时消化科就诊。
