脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。均衡饮食，适当补充富含蛋白质、锌、维生素B族的食物。
2、药物治疗米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，螺内酯可用于女性激素性脱发。药物需在医生指导下使用。
3、物理治疗低强度激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗有助于改善头皮血液循环。需在专业机构进行规范操作。
4、手术治疗毛发移植适用于毛囊永久性损伤者，需评估供区毛发资源。头皮缩减术可用于瘢痕性脱发患者。
建议保持规律作息，避免过度拉扯头发，选择温和洗发产品。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时就医明确病因。
