感冒一般7-10天能好，实际恢复时间受到病毒类型、免疫状态、年龄因素、并发症情况等多种因素的影响。
1、病毒类型普通鼻病毒引起的感冒症状较轻，通常5-7天可自愈；流感病毒导致的感冒可能持续10天以上，需配合抗病毒治疗。
2、免疫状态免疫功能正常者恢复较快，存在免疫缺陷或慢性病患者病程可能延长，建议加强营养摄入和休息。
3、年龄因素儿童和老年人恢复期相对较长，儿童因免疫系统未完善需家长加强护理，老年人可能合并基础疾病影响恢复。
4、并发症继发细菌感染如中耳炎、肺炎等会延长病程，出现持续高热或脓性分泌物需及时就医进行抗感染治疗。
感冒期间建议保持充足睡眠，每日饮水超过1500毫升，可适量补充维生素C含量高的柑橘类水果，症状加重或持续超过两周应就诊。
