产后腹部膨隆可通过腹直肌修复训练、盆底肌康复锻炼、饮食结构调整、医学美容干预等方式改善。产后腹壁松弛通常由妊娠期腹直肌分离、脂肪堆积、子宫复旧延迟、皮肤弹性下降等原因引起。
1、腹直肌修复训练妊娠导致的腹直肌分离可通过专业康复动作改善，如仰卧抬腿、跪姿收腹等，需在医生指导下进行避免错误训练加重损伤。
2、盆底肌康复锻炼凯格尔运动能增强盆底肌群力量，配合电刺激生物反馈治疗可改善因盆底松弛导致的腹部支撑力不足。
3、饮食结构调整控制精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，哺乳期每日热量摄入建议比非孕期增加约500大卡。
4、医学美容干预对于顽固性皮肤松弛可选择射频紧肤或微创腹壁成形术，需待产后6个月以上且停止哺乳后实施。
产后6周内避免剧烈运动，穿戴收腹带需每天不超过8小时，哺乳期减重速度建议每月不超过2公斤。
