腰椎间盘突出可能由长期姿势不良、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、微创手术等方式干预。
1、姿势不良长期弯腰或久坐导致腰椎压力失衡，引发纤维环损伤。建议调整坐姿并使用腰托，避免提重物。
2、腰部劳损重体力劳动或运动过度造成椎间盘反复受压。需减少腰部负荷，配合热敷和核心肌群锻炼。
3、椎间盘退行性变随年龄增长髓核水分流失，弹性下降易破裂。可能与遗传和代谢异常有关，常伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
4、外伤因素跌落或撞击直接导致纤维环撕裂。多合并腰椎不稳，表现为急性剧痛，需通过椎间孔镜手术或融合术治疗。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，游泳和五点支撑运动有助于增强腰椎稳定性。
