坐月子引起的偏头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、心理疏导等方式治疗。偏头痛通常由激素波动、睡眠不足、营养失衡、情绪压力等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。避免用力按压或冷刺激，每日可重复进行数次。
2、调整作息保证每日连续睡眠时间超过6小时，避免长时间低头哺乳或玩手机。建议采用侧卧姿势休息，使用哺乳枕减轻肩颈压力。
3、药物缓解对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等镇痛药可遵医嘱短期使用。哺乳期用药需严格遵循药师指导，避免使用含咖啡因的复方制剂。
4、心理疏导产后抑郁倾向可能加重头痛症状，可通过倾诉、正念冥想等方式缓解焦虑。家属应主动分担育儿压力，创造安静休养环境。
建议每日分次饮用温水超过2000毫升，适量补充核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免突然起身或强光刺激。
