左肋下疼痛可通过热敷、调整姿势、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。左肋下疼痛可能与肌肉拉伤、肋软骨炎、胃炎、胆囊炎等因素有关。
1、热敷肌肉拉伤或轻度炎症引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，促进血液循环，每日重复进行2-3次，避免烫伤皮肤。
2、调整姿势长时间保持不良姿势可能导致肋间肌紧张，建议避免弯腰驼背，睡眠时选择侧卧姿势减轻压力。
3、止痛药物疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，需注意胃肠道不良反应。
4、就医检查持续疼痛超过3天或伴随发热、呕吐等症状，需排查胃炎、胆囊炎等疾病，可能需要进行血常规、B超等检查。
建议避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主，若疼痛加重或出现皮肤黄染等异常表现应立即就诊。
