小孩便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物辅助等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食结构增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦等，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过量食用精制米面及乳制品。
2、增加运动量每日保证适度活动如爬行、跑步等，运动可刺激胃肠蠕动。家长需引导孩子避免久坐，建议餐后1小时进行轻度活动。
3、腹部按摩顺时针按摩脐周区域可帮助缓解肠痉挛，家长需在儿童放松状态下重复进行，每次持续5-10分钟，注意力度轻柔。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露或小儿化积口服液等药物，家长需严格遵循医嘱，避免长期依赖药物通便。
建议家长记录孩子排便频率及粪便性状，若伴随腹痛腹胀或超过3天未排便应及时就医，日常可适量补充益生菌饮品。
