尿频尿不尽可能由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、饮水过量短时间内大量饮水会增加膀胱负担，建议控制单次饮水量在200毫升以内，避免摄入咖啡因或酒精等利尿物质。
2、膀胱过度活动症膀胱肌肉异常收缩导致尿急，可能与神经系统调节异常有关，表现为尿急伴尿频。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等药物。
3、尿路感染细菌感染尿道或膀胱黏膜引发炎症反应，常伴有排尿灼痛。需进行尿常规检查，可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。
4、前列腺增生中老年男性前列腺组织增生压迫尿道，伴随夜尿增多。可通过坦索罗辛、非那雄胺等药物改善症状，严重者需手术干预。
建议记录排尿日记观察症状变化，避免憋尿行为，若症状持续超过一周或出现血尿需及时泌尿外科就诊。
