腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1. 饮食不当过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等易导致腹胀，建议减少此类食物摄入，增加膳食纤维促进胃肠蠕动。
2. 胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能引发功能性消化不良，表现为餐后饱胀，可通过规律作息、腹部按摩改善症状。
3. 肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道微生态，伴随腹泻或便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂。
4. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸嗳气，需进行胃镜检查确诊后使用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物治疗。
日常建议少食多餐，避免暴饮暴食，适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动，若症状持续超过两周或出现体重下降需及时就医。
