消化不好可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式治疗。消化不好通常由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，少量多餐避免暴饮暴食。可食用小米粥、山药等易消化食物。
2、改善习惯保持规律作息，避免熬夜，餐后适当散步促进胃肠蠕动。建议每日进行适度运动如快走30分钟。
3、药物治疗可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，常伴腹胀嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促胃肠动力药。
4、中医调理可能与脾胃虚弱有关，常伴食欲不振。可采用针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药调理。
建议记录饮食日记排查过敏原，症状持续超过两周或出现体重下降需及时消化内科就诊。
