便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、饮食结构不合理膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。
2、缺乏运动久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每天进行半小时快走或腹部按摩等适度运动。
3、肠道功能紊乱可能与肠道菌群失衡、自主神经功能失调有关，常伴随腹胀症状，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节。
4、肠梗阻多由肿瘤或肠粘连导致，可能伴随呕吐症状，需通过肠梗阻解除术等外科治疗，术后配合使用促胃肠动力药。
建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药，顽固性便秘需完善肠镜检查排除器质性疾病。
