频繁感冒可通过增强免疫力、调整生活习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。反复感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、慢性疾病、环境因素等有关。
1、增强免疫力保证充足睡眠和适度运动有助于提升免疫功能，建议每日进行快走或瑜伽等低强度运动，同时补充维生素C和锌等营养素。
2、调整生活习惯避免过度劳累和熬夜，保持室内空气流通，勤洗手并减少接触传染源，流感季节佩戴口罩可降低感染风险。
3、药物治疗反复感冒可能与慢性鼻炎、贫血等基础疾病有关，表现为鼻塞、乏力等症状，可遵医嘱使用玉屏风颗粒、转移因子口服液、匹多莫德等免疫调节药物。
4、中医调理体质虚弱者可进行中医辨证施治，采用黄芪、党参等补气药材调理，配合艾灸足三里等穴位增强卫外功能。
日常可适量食用猕猴桃、蘑菇、深海鱼、坚果等增强免疫力的食物，感冒期间注意休息并保持水分摄入，症状持续或加重需及时就医。
