尿频尿多可通过调整饮水习惯、减少刺激性饮品摄入、膀胱训练、药物治疗等方式改善，通常由饮水量过多、膀胱过度活动症、尿路感染、糖尿病等原因引起。
1、调整饮水习惯每日饮水量控制在合理范围，避免短时间内大量饮水，尤其睡前减少液体摄入。建议少量多次饮水，每次不超过200毫升。
2、减少刺激性饮品咖啡、浓茶、酒精等含利尿成分的饮品会加重尿频症状。每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，相当于两杯咖啡。
3、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，初始可设定每1-2小时排尿一次，逐步延长至3-4小时。训练期间需记录排尿日记。
4、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物；尿路感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素。所有药物须在医生指导下使用。
建议保持会阴部清洁，穿着透气棉质内裤，避免久坐。如症状持续超过一周或伴随发热、腰痛、血尿等情况应及时就医检查。
