胸闷心悸可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、营养补充、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张长期焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸胸闷。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解，无须用药干预。
2、睡眠不足睡眠时间不足可能扰乱自主神经功能，出现心前区不适。需保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免饮用咖啡浓茶。
3、贫血血红蛋白降低导致心肌供氧不足，常伴头晕乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
4、冠心病冠状动脉狭窄可能引发心肌缺血，表现为活动后胸闷胸痛。需使用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片、阿托伐他汀钙片等药物控制。
日常需避免剧烈运动，保持低盐低脂饮食，若症状持续或加重应及时就诊心内科检查。
