胃炎可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、情绪管理等方式调养。胃炎通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激、精神压力等原因引起。
1、饮食调整避免辛辣刺激食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，少量多餐减轻胃肠负担。戒除烟酒，减少咖啡浓茶摄入。
2、规律作息保持充足睡眠，避免熬夜。进食后适当活动帮助消化，但避免立即剧烈运动。建立固定的三餐时间。
3、药物治疗可在医生指导下使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。幽门螺杆菌感染需规范使用抗生素联合治疗。
4、情绪管理长期焦虑紧张会加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。必要时寻求专业心理疏导。
胃炎患者应注意腹部保暖，避免受凉。症状持续或加重时应及时就医复查，排除其他消化道疾病可能。
