月经期可以适量吃葡萄，葡萄富含铁、维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和贫血症状。
1、补铁作用
葡萄含铁量较高，能帮助补充经期流失的铁元素，改善因失血导致的轻微贫血症状。
2、缓解疲劳
葡萄中的天然糖分和维生素B族可快速补充能量，减轻经期常见的乏力感。
3、抗氧化保护
葡萄皮中的白藜芦醇等成分具有抗炎作用，可能帮助缓解子宫平滑肌痉挛引起的不适。
4、调节情绪
葡萄含有的镁元素有助于稳定神经，对经期情绪波动有一定调节作用。
建议选择常温葡萄，避免冰镇食用，肠胃敏感者需控制摄入量，出现腹泻应停止食用并咨询医生。
