嘴巴里面起泡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力等方式改善。口腔黏膜起泡可能与机械损伤、病毒感染、营养缺乏、免疫异常等因素有关。
1、保持口腔卫生使用软毛牙刷避免刺激，饭后用生理盐水漱口减少细菌滋生。避免辛辣食物刺激创面，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、局部用药复方氯己定含漱液抑制细菌感染，重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复，西地碘含片缓解疼痛。需在医生指导下使用。
3、调整饮食增加维生素B2和锌的摄入，如食用瘦肉、蛋黄、牡蛎等。避免过热过硬食物，选择温凉流质饮食减轻刺激。
4、缓解压力保证充足睡眠时间，进行冥想或深呼吸练习。长期紧张可能诱发复发性口腔溃疡，建议每周进行适度有氧运动。
出现大面积溃烂或持续两周未愈需就诊，日常可适量食用猕猴桃、酸奶等富含维生素食物帮助黏膜修复。
