头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，常伴随颈部僵硬感。可通过深呼吸训练、热敷肩颈缓解，严重时需心理干预。
3、颈椎病变可能与椎动脉受压、神经根刺激等因素有关，通常表现为枕部钝痛伴上肢麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或苯甲酸利扎曲普坦。
日常注意记录头痛日记，避免摄入奶酪红酒等诱发食物，若出现呕吐、视物模糊需立即就医。
