总是容易感冒可能与免疫力低下、维生素缺乏、作息紊乱、慢性鼻炎等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、规律作息、治疗基础疾病等方式改善。
1、免疫力低下长期压力大或缺乏运动会导致免疫功能下降。建议保持适度锻炼，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。
2、维生素缺乏维生素C和维生素D不足会影响呼吸道防御能力。日常需多摄入柑橘类水果和深海鱼，必要时补充维生素C片、维生素D滴剂、复合维生素B片。
3、作息紊乱睡眠不足会抑制免疫细胞活性。需保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，无须使用药物干预。
4、慢性鼻炎鼻黏膜屏障受损会增加病毒感染概率。可能与过敏或细菌感染有关，表现为鼻塞流涕，可遵医嘱使用氯雷他定片、鼻喷糖皮质激素、孟鲁司特钠片。
日常注意保暖，流感季节佩戴口罩，饮食中增加蘑菇、菠菜等富含多糖和铁的食物，每年接种流感疫苗有助于预防反复感冒。
