下眼皮抽搐可能由睡眠不足、咖啡因摄入过量、眼部疲劳、面肌痉挛等原因引起，轻微情况可通过调整作息缓解，持续发作需排查神经系统疾病。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌异常收缩。建议保持7-8小时规律作息，避免睡前使用电子设备，无须特殊用药。
2、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因可能诱发肌肉颤动。减少咖啡、浓茶摄入后症状通常自行缓解，可替换为菊花茶等低因饮品。
3、眼部疲劳长时间用眼会造成眼肌紧张性抽搐。每用眼分钟休息20秒，热敷可改善局部血液循环，人工泪液能缓解干眼诱发的抽搐。
4、面肌痉挛可能与血管压迫神经或贝尔氏麻痹后遗症有关，表现为单侧不自主抽动。确诊需进行肌电图检查，治疗可采用肉毒杆菌注射或微血管减压术。
日常可补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，避免强光刺激，若抽搐伴随视力模糊或面部歪斜应及时就诊神经内科。
