膝关节活动度不灵活可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式改善，通常与关节退变、韧带损伤、滑膜炎、骨关节炎等病因相关。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解局部炎症，超声波治疗和电刺激有助于促进血液循环。关节活动度训练应在康复师指导下进行，避免过度负重。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑。需严格遵医嘱使用。
3、运动康复直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练可增强股四头肌力量，游泳和骑自行车等有氧运动对关节冲击较小。训练强度需循序渐进。
4、手术治疗关节镜清理术适用于半月板损伤，人工关节置换术针对终末期骨关节炎。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山或深蹲等动作，均衡补充钙和维生素D维持骨骼健康，出现持续疼痛或活动障碍应及时就医。
