膝盖痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动急性期减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲，使用护膝提供稳定性，必要时短期借助拐杖分担压力。
2、物理治疗热敷或冷敷可改善局部血液循环，超声波治疗有助于减轻炎症，专业康复训练能增强股四头肌力量。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，氨基葡萄糖可能改善软骨代谢，严重时关节腔注射糖皮质激素。所有药物需在医生指导下使用。
4、手术治疗关节镜可修复半月板损伤，晚期骨关节炎需考虑人工关节置换，术后需配合系统康复训练恢复功能。
日常注意控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持跪姿或盘腿坐，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。
