膝盖两侧疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖两侧疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲等动作，使用护膝提供外部支撑。
2、物理治疗采用热敷促进局部血液循环，超声波治疗帮助消炎镇痛，膝关节康复训练增强周围肌肉力量。
3、药物治疗可能与关节退变、炎症反应等因素有关，通常表现为活动受限、关节弹响等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、手术治疗可能与半月板撕裂、软骨损伤等因素有关，通常表现为关节交锁、剧烈疼痛等症状。需进行关节镜清理术或半月板修复术等手术治疗。
建议控制体重减轻膝关节负担，适量补充钙质和维生素D，疼痛持续不缓解需及时就医明确诊断。
