无缘无故头晕可能由低血糖、耳石症、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、复位治疗、补铁、改善循环等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为头晕伴心慌出汗。建议立即进食含糖食物，严重时可口服葡萄糖溶液或静脉注射葡萄糖。
2、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，出现短暂旋转性头晕伴恶心。可通过耳石复位手法治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物改善症状。
3、贫血缺铁或维生素B12不足导致血红蛋白减少，常见头晕乏力面色苍白。需补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或维生素B12制剂，同时增加红肉动物肝脏摄入。
4、脑供血不足颈椎病或动脉硬化使脑血流减少，引发头晕头昏注意力下降。可服用尼莫地平、盐酸氟桂利嗪改善微循环，配合颈部康复训练。
保持规律作息避免熬夜，头晕发作时立即坐下防止跌倒，持续或加重需完善血常规、经颅多普勒等检查明确病因。
