中气不足可通过食用山药、红枣、小米、牛肉等食物调理，也可遵医嘱服用补中益气丸、四君子汤、黄芪颗粒、归脾丸等药物。
一、食物1、山药山药富含淀粉酶和黏蛋白，能补脾益肺，改善食欲不振和疲劳症状。
2、红枣红枣具有补中益气功效，所含环磷酸腺苷能增强肌力，适合气血两虚者食用。
3、小米小米粥易消化吸收，含丰富B族维生素，可健脾和胃，缓解脘腹胀满。
4、牛肉牛肉含优质蛋白和血红素铁，能温补脾胃，改善面色萎黄和气短乏力。
二、药物1、补中益气丸由黄芪、白术等组成，适用于脾胃虚弱引起的内脏下垂和久泻脱肛。
2、四君子汤含人参、茯苓等药材，主治脾胃气虚导致的食少便溏和语言低微。
3、黄芪颗粒单味黄芪制剂，能提升免疫功能，改善反复感冒和自汗症状。
4、归脾丸含龙眼肉、酸枣仁等成分，适合心脾两虚引发的失眠健忘和心悸怔忡。
食疗期间应避免生冷油腻，适当配合八段锦等温和运动，症状持续需中医辨证调理。
