脖子痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脖子痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等原因引起。
1、热敷按摩：肌肉劳损引起的脖子痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间低头，每隔1小时活动颈部。
2、药物治疗：颈椎退变可能导致脖子痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这类疼痛常伴随颈部僵硬和头痛。
3、物理治疗：神经压迫引起的脖子痛可采用颈椎牵引、超短波治疗。症状可能包括手臂麻木和头晕，需由专业康复师操作。
4、手术治疗：严重外伤或颈椎间盘突出导致的脖子痛可能需要颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术。术后需严格遵医嘱进行康复训练。
日常保持正确坐姿，避免枕头过高，适当做颈椎保健操有助于预防脖子痛复发。若疼痛持续超过一周或伴随手脚麻木应及时就医。
