胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，采取少食多餐方式，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，热敷腹部帮助气体排出。可配合适量运动如散步加速肠道气体代谢。
3、药物治疗胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消泡剂如二甲硅油能分解气体泡沫，益生菌制剂可调节菌群平衡。
4、中医调理针灸足三里等穴位可健脾和胃，服用保和丸等中成药调理气机。艾灸神阙穴有助于温阳行气。
日常注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状，持续胀气超过3天或伴随呕吐便血需及时就医。
