乳腺增生可通过调整饮食、改善生活方式、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式调理。
乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力过大、饮食结构不合理、作息不规律、遗传因素等原因有关。调整饮食需减少高脂肪高热量食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。改善生活方式包括规律作息、适度运动、保持心情愉悦。中医调理可采用疏肝理气、活血化瘀的方剂如逍遥散、桂枝茯苓丸。药物治疗可遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊、小金丸等中成药。对于症状严重或疑似恶变的情况，可能需要手术切除病灶。
乳腺增生患者日常应避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，穿着合适的内衣避免压迫乳房。建议定期进行乳房自检，发现异常及时就医复查，饮食上注意控制咖啡因和酒精摄入，适当补充维生素E和B族维生素有助于缓解症状。
