神经性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、肌肉紧张、血管异常、神经功能紊乱等原因引起。
1、放松训练通过深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松缓解紧张情绪，减少因焦虑诱发的头痛发作，无须医疗介入。
2、物理治疗采用热敷颈部或针灸太阳穴改善局部血液循环，适用于肌肉收缩性头痛，可配合低频电刺激治疗。
3、药物治疗布洛芬可缓解轻中度疼痛，阿米替林用于慢性头痛预防，佐米曲普坦针对血管性发作，需严格遵医嘱使用。
4、心理干预认知行为疗法帮助调整疼痛应对模式，生物反馈训练改善自主神经调节，适用于应激相关的反复发作。
保持规律作息与适度运动有助于减少发作频率，避免摄入含酪胺食物如奶酪，发作期建议记录头痛日记供医生参考。
