胃疼、腹痛及便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式缓解，通常与饮食不当、缺乏运动、肠易激综合征、肠梗阻等因素有关。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，减少辛辣刺激食物，每日饮水超过1500毫升，有助于软化粪便。
2、增加运动每日进行散步、腹部按摩等轻度活动，促进胃肠蠕动，每次运动持续20-30分钟为宜。
3、药物治疗肠易激综合征可能与精神压力、肠道敏感有关，表现为腹胀、排便不畅，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、莫沙必利片等药物。
4、灌肠治疗肠梗阻可能与肿瘤、肠粘连有关，伴随剧烈腹痛、呕吐，需就医进行生理盐水灌肠或甘油灌肠剂通便，严重者需手术解除梗阻。
症状持续超过3天或出现便血、发热时需立即就医，日常可顺时针按摩腹部并保持规律作息。
