胃烧心可通过调整饮食习惯、药物治疗、控制体重、避免诱发因素等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食不当、肥胖、食管裂孔疝等原因引起。
1、调整饮食习惯避免暴饮暴食，减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，进食后2小时内避免平卧，有助于减少胃酸反流。
2、药物治疗胃烧心可能与胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛等因素有关，通常表现为胸骨后灼痛、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷尼替丁、铝碳酸镁等药物。
3、控制体重腹型肥胖会增加腹压，导致胃内容物反流，通过适度运动和控制热量摄入维持正常体重。
4、避免诱发因素戒烟限酒，避免穿紧身衣物，睡觉时抬高床头，减少咖啡、巧克力等可能松弛食管括约肌的食物摄入。
若症状持续或加重，应及时就医排除胃食管反流病等器质性疾病，日常注意保持规律作息和情绪稳定。
