血糖偏高明显可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调节减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等食物。
2、运动干预每周进行有氧运动和抗阻训练，如快走、游泳、器械训练等，有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
3、药物治疗二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可遵医嘱使用，需根据血糖水平和并发症情况选择合适药物。
4、血糖监测定期监测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势，及时调整治疗方案，预防糖尿病并发症发生。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期进行糖化血红蛋白检测，必要时咨询内分泌科医生制定个性化控糖方案。
