胃肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。胃肠胀气通常由饮食不当、吞咽空气、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，热敷腹部帮助气体排出，适度运动如散步有助于改善胃肠动力。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌等药物。西甲硅油能破坏气泡表面张力，复方消化酶帮助分解食物，双歧杆菌调节肠道菌群。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常表现为腹胀伴腹痛、排便异常等症状。需针对原发病进行治疗，如肠易激综合征需调节内脏敏感性。
日常保持规律作息，避免焦虑情绪，饭后适当活动，持续胀气或伴随体重下降等异常症状应及时就医。
