胃肠胀气可通过调整饮食、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。胃肠胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。
2、物理缓解顺时针按摩腹部促进排气，热敷腹部缓解痉挛，适当运动如散步帮助胃肠蠕动。
3、药物治疗可在医生指导下使用西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌三联活菌等药物，西甲硅油可分解气泡，复方消化酶帮助消化，双歧杆菌调节肠道菌群。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹胀伴腹泻或上腹隐痛。需针对原发病进行治疗，如肠易激综合征需调节胃肠动力，慢性胃炎需抑制胃酸。
日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪，持续胀气或伴随体重下降、便血等症状时应及时就医。
