胃肠胀气可通过调整饮食、增加运动、服用药物、物理按摩等方式治疗。胃肠胀气通常由进食过快、食物产气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，避免碳酸饮料和嚼口香糖等吞咽空气行为。
2、增加运动饭后散步或进行温和腹部按摩，促进肠道蠕动帮助排气，避免立即平卧或久坐不动。
3、服用药物西甲硅油可破坏气泡表面张力，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，莫沙必利促进胃肠动力，需在医生指导下使用。
4、物理按摩顺时针按摩腹部配合热敷，可缓解肠痉挛促进气体排出，注意力度适中避免压迫内脏。
日常保持规律进食习惯，症状持续或加重时需就医排除肠梗阻等器质性疾病。
