感冒后可通过多饮水、保证休息、服用对症药物、蒸汽吸入等方法缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、继发细菌感染等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水或淡盐水有助于稀释呼吸道分泌物，促进病毒排出。可配合饮用蜂蜜柠檬水或姜茶缓解咽喉不适。
2、保证休息充足睡眠能帮助免疫系统恢复，建议每日保持8小时睡眠。避免熬夜和过度劳累，有助于缩短病程。
3、对症药物可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解发热头痛，右美沙芬镇咳，氯雷他定减轻鼻塞流涕。需注意避免多种感冒药混用。
4、蒸汽吸入用热水蒸气熏蒸口鼻可湿润呼吸道，缓解鼻塞症状。可加入少量薄荷脑或桉叶油增强效果，每日重复进行2-3次。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，症状持续超过一周需就医。
