胃不好的人饭后可以适量吃苹果，但需选择熟透的品种并控制食用量。苹果富含果胶和膳食纤维，有助于胃肠蠕动，但过量可能加重胃部负担。
1、选择品种
熟透的苹果果胶含量更高，对胃黏膜刺激较小，避免选择过酸或未完全成熟的品种。
2、控制分量
每次食用不超过半个中等大小苹果，避免一次性摄入过多膳食纤维导致胃胀不适。
3、注意时间
建议餐后1小时再食用，避免食物在胃内堆积影响消化功能。
4、观察反应
如出现反酸、胃痛等症状应停止食用，慢性胃炎患者需咨询医生意见。
胃部不适期间可尝试蒸煮苹果降低酸度，同时保持规律作息和清淡饮食有助于胃肠功能恢复。
