围绝经期综合征可能由卵巢功能衰退、激素水平波动、心理社会因素、慢性疾病等因素引起，可通过激素替代疗法、心理干预、生活方式调整、药物治疗等方式缓解。
1、卵巢功能衰退卵巢功能自然衰退导致雌激素分泌减少，可能引发潮热、月经紊乱等症状。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2、激素水平波动促卵泡激素与雌激素比例失衡可能导致情绪波动、睡眠障碍。可通过有氧运动、冥想等方式调节自主神经功能。
3、心理社会因素家庭关系变化、职场压力等应激源可能加重焦虑抑郁症状。认知行为疗法和社交支持有助于改善心理状态。
4、慢性疾病甲状腺功能异常、心血管疾病等可能加重围绝经期症状，通常伴随疲劳、心悸等表现。可遵医嘱使用雌二醇、替勃龙等药物，或配合谷维素调节植物神经功能。
保持均衡饮食，适量摄入钙质和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动，有助于缓解围绝经期不适症状。
