性能力差可能由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病、激素水平异常等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、心理压力长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致性功能障碍。建议通过心理咨询、放松训练缓解压力，必要时可使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
2、生活习惯吸烟酗酒、缺乏运动、熬夜等不良习惯会影响性功能。改善需戒烟限酒，保持规律作息，每周进行适度有氧运动。
3、慢性疾病糖尿病、高血压等慢性病可能导致血管神经损伤。表现为勃起障碍、性欲减退，需控制原发病，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等药物。
4、激素异常睾酮水平低下可能与垂体病变、睾丸功能减退有关。伴随疲劳、体毛减少，需检测激素水平，必要时采用睾酮替代治疗。
保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免过度劳累，定期体检有助于改善性功能状态。
