晚上耳鸣头晕可能由睡眠不足、精神压力大、梅尼埃病、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致内耳微循环障碍，引发短暂性耳鸣头晕。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助睡眠。
2、精神压力大焦虑紧张会造成血管痉挛影响内耳供血，表现为夜间耳鸣伴眩晕。可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，严重时可遵医嘱使用谷维素、甲钴胺等调节神经功能的药物。
3、梅尼埃病可能与内淋巴积水、免疫异常等因素有关，典型症状为旋转性眩晕伴耳鸣耳闷。急性期可遵医嘱使用倍他司汀、地塞米松等药物，必要时进行鼓室注射治疗。
4、颈椎病椎动脉受压导致后循环缺血时，会出现体位性头晕与蝉鸣样耳鸣。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善供血，配合甲磺酸倍他司汀、尼莫地平缓解症状。
日常注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，枕头高度以维持颈椎生理曲度为宜，症状持续或加重需及时就诊耳鼻喉科或神经内科。
