脚扭伤了可以用热水泡脚吗

Question

脚扭伤了可以用热水泡脚吗

Answer 1

脚扭伤后24小时内禁止用热水泡脚，急性期应冰敷，48小时后可考虑热敷促进恢复。正确处理方式主要有冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物镇痛。

1、冰敷消肿

急性期毛细血管破裂，热敷会加重肿胀。每2小时冰敷15分钟，持续24-48小时。

2、加压包扎

使用弹性绷带缠绕受伤部位，压力需均匀适度，既可减少出血又能提供支撑。

3、抬高患肢

将伤脚垫高至超过心脏水平，利用重力作用帮助静脉回流，减轻组织液渗出。

4、药物镇痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解疼痛炎症。

扭伤后72小时内避免跑跳等负重活动，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，若持续肿胀或无法承重需及时骨科就诊。