每天测量体温的最佳时间通常是早晨起床后、下午3点左右、晚上8点左右以及运动后30分钟，测量结果受昼夜节律、活动状态、饮食和环境温度等因素影响。
1、早晨：
人体基础代谢率最低，体温受外界干扰小，此时测量能反映真实基础体温。
2、下午：
人体代谢活跃，体温达到日间峰值，适合监测发热病情变化。
3、晚上：
体温受全天活动积累影响，可对比昼夜温差判断身体状态。
4、运动后：
肌肉产热导致体温暂时升高，需静息30分钟后再测量避免误差。
建议固定时间测量并记录数据，使用同一测量部位，避免刚进食、沐浴或情绪激动时检测，异常体温需结合其他症状综合判断。
