月经不调可能表现为周期紊乱、经量异常或痛经加重，长期未干预可能引发贫血、内分泌失调或生育障碍。
1、周期紊乱
月经周期短于21天或超过35天，可能与精神压力、过度节食有关，需调整作息并监测基础体温。
2、经量异常
经期出血量超过80毫升或少于20毫升，常见于子宫肌瘤或黄体功能不足，需超声检查排除器质病变。
3、伴随症状
严重痛经或非经期出血，可能与子宫内膜异位症相关，建议进行激素六项检测和盆腔检查。
4、远期影响
长期月经不调可能增加骨质疏松、心血管疾病风险，多囊卵巢综合征患者需定期监测糖脂代谢。
日常保持规律运动，适量补充铁和维生素D，记录月经周期变化并及时就医评估。
